På lørdag var jeg på CrossFit Oslo sammen med Larven og ADHD (også kjent som LadyLovelylocks). Det var absolutt ikke så tøft som jeg hadde fryktet, det gikk helt fint! Jeg verken spydde eller lå utslått på gulvet etter et kvarter, ei heller etter timen(e) var omme. Både jeg og ADHD var ganske nervøse før timen i frykt for at vi ikke skulle få det til eller bli superslitne med en gang.Larven og hans omgangskrets har drevet med crossfit en lenger stund nå og det kan vel ha vært at samtalene mer enn én gang har glidd inn på temaet det siste halve året, både direkte eller indirekte (lytte til mobiltelefonsamtale om dagens resultater). Derfor kan jeg ganske mye om Crossfit selv bare etter å ha prøvd det offisielt en gang og uoffisielt en gang før det. Så, la meg fortelle: CrossFit er en kombinert styrke og utholdenhetstrening hvor man gjør mange repetisjoner av en styrkeøvelse, skifter raskt til en annen, så raskt til en utholdenhetsøvelse og så om igjen, f.eks fem ganger.
Crossfit er en treningsform som trener hele kroppen og som blir lisensiert til ivrige treningsfolk som ønsker å starte opp egne treningsstudioer. Man kan selvfølgelig drive crossfit uten å trene på et lisensiert studio, men da må man enten trene alene og man kan ikke registrere resultatene din fra WOD (Workout Of the Day) på nettsidene som man kan ha egen konto på. Dette er ekstra motiverende da man kan sammenligne sine resultater med andre crossfitters fra hele verden.
Det finnes mange, mange ulike øvelser som er satt sammen og som man skal gjøre fortest mulig.
Man kan trygt si at det er effektivt. Jeg hadde så vondt i lårene at jeg gikk som en 80 år gammel dame i går, og i dag har jeg i tillegg så vondt i armene at jeg ikke klarer å strekke dem ut. Jeg går rundt og 'au'er meg og folk aner ikke hva jeg snakker om.
Vi gjorde benkpress (uten benk), hangups (jentene hadde hjelpestrikk) ganger 3 så mange vi klarte, og så hoppet vi lengehopp og gikk tilbake i utfall så mange runder vi klarte i 7 minutter. Lårene begynte å skjelve i slutten.
Jeg har ikke fått meg konto på beyond the whiteboard ennå som er der kan registrere resultanene og sammenligne med andre, og er litt usikker på om jeg får tid til å trene så mye at det er vits. Hett tips for de som vil det, uansett.
